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		<title><![CDATA[20대 이상 추억 만들기(추억방)]]> </title>
		<userid>love1237</userid>
		<link>http://blog.empas.com/love1237</link>
		<description><![CDATA[추억방의 모든 자료는 펌자료입니다. 출처는 북마크를 참고하시기 바랍니다.]]></description>
		<language>ko</language>
		<copyright>Copyright(c) empas corp. All Rights Reserved.</copyright> 
		<pubDate>Sat, 30 Aug 2008 19:50:56 +0900</pubDate>
		<item>
			<category><![CDATA[멋진이미지]]></category>
			<title>베네치아 대운하 수상버스에서 본 풍경</title>
			<link>http://blog.empas.com/love1237/30280720</link>
			<description><![CDATA[[이탈리아] 베네치아 대운하 수상버스에서




베네치아는 이탈리아 베네토 주(州)의 주도(州都)이며 영어로는 베니스(Venice)라고 한다. 6세기말 이민족에게 쫓긴 롬바르디아의 피난민이 이곳에 정착하면서 베네치아의 역사가 시작되었다. 이미 6세기말 12개의 섬에 마을 이 형성되었고 리알토 섬이 그 중심이 되었다. 비잔틴의 지배를 받으면서 급속히 해상무역의 중심지로 성장하였고, 10세기 말에는 경제적 번영을 바탕으로 이탈리아의 자유도시들 중에서 가장 부강한 도시국가로 성장하였다. 그리고 많은 성당과 궁 전 등이 이미 13세기에 완성되었다.





베네치아만 안쪽의 석호 위에 흩어져 있는 118개의 섬들로 이루어진 베네치아는 약 400개의 다리와 160여 개의 운하로 연결되어 있다. 섬과 섬 사이의 수로가 주요 교통수단인 ‘물의 도시’ 베네치아는 자동차 대신 S자형의 대운하는 바포레또(Vaporetto)라 불리는 수상버스로 소운하는 곤돌라를 이용해 이동한 다.
현대 유럽 미술 관인 구겐하임 미술관(Collezione Peggy Gugenheim)




리알토 다리(Rialto Bridge) - 16세기에 지어진 하얀색의 석조 다리로 원래 목조 다리였으나 석조 다리로 재건되었다. 화려한 르네상스 시대의 건축과 설계양식을 보여주는 대표적인 건축물이다. Antonio da Ponte와 그의 조 카 Antonio Contino가 디자인하고 건축하였다.
아카데미아교 (Ponte Accademia)]]></description>
			<pubDate>Fri, 29 Aug 2008 07:12:42 +0900</pubDate>
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			<category><![CDATA[멋진이미지]]></category>
			<title>아름다운 여름바다</title>
			<link>http://blog.empas.com/love1237/30280718</link>
			<description><![CDATA[]]></description>
			<pubDate>Fri, 29 Aug 2008 07:11:52 +0900</pubDate>
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			<category><![CDATA[멋진이미지]]></category>
			<title>느낌좋은 이미지</title>
			<link>http://blog.empas.com/love1237/30280712</link>
			<description><![CDATA[]]></description>
			<pubDate>Fri, 29 Aug 2008 07:11:02 +0900</pubDate>
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			<category><![CDATA[멋진이미지]]></category>
			<title>아름다운 자연 속으로..</title>
			<link>http://blog.empas.com/love1237/30280709</link>
			<description><![CDATA[]]></description>
			<pubDate>Fri, 29 Aug 2008 07:10:16 +0900</pubDate>
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			<category><![CDATA[생활의지혜]]></category>
			<title>성형없이 얼굴 예뻐지는 방법</title>
			<link>http://blog.empas.com/love1237/30280704</link>
			<description><![CDATA[거울을 보다가 문득 갑자기 생긴 팔자 주름에 놀란 적이 없는지. 40대가 되면 얼굴 표정에 책임져야 한다는 말이 맞다. 우리의 표정은 계속 쌓여서 인상을, 나아가 얼굴 생김을 만든다. 뒤집어 말하면 습관만 바꿔도 얼굴이 예뻐질 수 있다는 말. 










 눈 대신 고개를 움직이면 이마가 팽팽해진다 이마의 가로 주름은 눈을 치켜뜨거나 찡그리는 표정을 지을 때 생긴다. 항상 시선을 편하게 하는 것이 주름을 막는 방법. 위쪽을 볼 때는 눈을 치켜뜨지 말고 시선이 편안해질 때까지 고개를 들어서 이마에 주름이 생기지 않도록 한다. 이마를 팽팽하게 만드는 좋은 자세는 허리를 똑바로 펴고 고개를 정면보다 약간 든 다음 눈에 힘을 빼서 눈썹이 올라가지 않도록 하는 것. 평소에 스트레스를 줄여 인상을 쓰는 횟수도 줄여야 한다. Exercise 양손의 둘째 손가락을 눈썹 모양에 가로로 맞춰 올리고 힘을 주며 아래로 민다. 이때 눈썹은 손과 반대로 위로 치켜 올린다. 
 코로 숨쉬면 입매가 예뻐진다코 대신 입으로 숨을 쉬는 습관은 입이 튀어나오고 등이 구부러지게 해서 자세에도 좋지 않다. 몸으로 들어가는 공기는 코를 통과하면서 이물질을 걸러 내는데, 이런 과정을 거칠 수도 없기 때문에 건강에도 나쁜 영향을 준다. 입 모양을 망치는 또 하나의 범인은 혀를 내미는 습관. 혀를 자주 내밀면 치열이 앞으로 밀려서 돌출형 구강 구조가 된다. 손톱을 물어뜯는 습관도 아래턱을 비뚤어지게 하므로 고치는 것이 좋다. Exercise 둘째 손가락으로 코끝을 단단히 받친 다음 입을 다물고 윗입술을 아래로 강하게 끌어내렸다가 푸는 동작을 반복하면 입이 들어가고 콧날이 선다. 
 큰소리로 웃으면 얼굴이 작아진다큰소리로 웃으면 얼굴 근육이 풀어지면서 유연해지기 때문에 근육이 뭉쳐서 ..]]></description>
			<pubDate>Fri, 29 Aug 2008 07:09:06 +0900</pubDate>
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			<category><![CDATA[생활의지혜]]></category>
			<title>요통에 좋은 운동법</title>
			<link>http://blog.empas.com/love1237/30280700</link>
			<description><![CDATA[１．   복식 호흡부터 시작합니다




 

무릎을 세우고，편한 자세로 앉습니다． 다음에 양손을 뺨에 붙이고，코로부터 천천히 숨을 들여 마시고，입으로부터 천천히 숨을 내 쉽니다．이것을 ４∼５ 회 반복합니다．

 
 ２．  다음에 복근의 강화를 합니다 




 

 

 


 

복식 호흡의 자세로부터 ５ 초 정도로 천천히 상체를 일으킵니다．어깨가 바닥에서 25cm 정도 오르더라도５ 초 정도를 정지한 자세를 취하다가 다시 상체를 내리고，５ 초 정도 쉬었다가 다시 상체를 일으키는 동작을 반복합니다.．

 


 

 

 

 


 

 

 

 

 


 

      

 


 ３．  척추기능을 향상시켜 줍니다 




 

양손으로 양 무릎을 안습니다．이 경우， 가능한 한，가랑이를 넓히고，무릎을 앞에 끌고 모읍니다．머리나 어깨는 잠자리에 들었던 채로 하십시오．다음에 무릎을 벌린 채로 무릎을 좌우로 움직이는 운동을 합니다. 처음에는 범위를 적게 잡았다가 서서히 동작을 넓게 잡고 반복적으로 운동을 합니다.

 


 

 

 

 


 

 

 

 

 


 

  

 


 ４．  마지막 복근풀기 위한 동작.




 

양손을 뺨에 붙이고，편하게 누운 제세에서 ，상체는 그대로 두고, 한편의 다리를 다른 한편의 다리 위에 걸쳐 놓습니다. 걸쳐놓은 다리는 침대의 밖에 늘어뜨리면서 허리를 비틀고 허리의 근육을 스트레칭시킵니다．이 운동을 좌우 반복합니다

 


 

 

 

 


 

 

 

 

 


 

５.         이상의 운동을 ４∼５ 회 반복하십시오
 
간단하게 가능한 방법으로서는, 허리 운동법이 있습니다．이 운동에서 주의할 것은，결코 무리를 ..]]></description>
			<pubDate>Fri, 29 Aug 2008 07:08:12 +0900</pubDate>
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			<category><![CDATA[생활의지혜]]></category>
			<title>낭비 없애는 주방 살림 노하우</title>
			<link>http://blog.empas.com/love1237/30280696</link>
			<description><![CDATA[‘마법같은 부뚜막 이야기’라는 요리책의 저자이자 인터넷 사이트 미즈에서 요리 강좌를 맡고 있는 강사인 김신옥 주부. 요즘에는 요리 및 주방 살림에 푹 빠져 살지만 몇 해 전까지만 해도 의류업계에 있던 커리어우먼이다. 처음에는 다른 주부들이 하듯이 주방 살림을 했지만 바쁜 일상 때문에 손쉽게 할 수 있는 아이디어를 자주 생각하게 되었다고. 실생활 속에서 알게 된 살림법인 만큼 그녀의 강좌와 팬 카페는 초보 주부부터 나이든 어른들에게까지 인기가 좋다. 한번 구입한 재료는 끝까지 활용할 수 있는 메뉴를 이용해 재료 낭비를 없애는 것이 포인트. 여유 시간이 없는 맞벌이 부부를 위해서는 더욱 유용한 정보를 담았다. 주방 살림이 한결 쉬워지고 재밌어지는 그녀의 비법을 알아본다. 1 식단표에 맞춰 메뉴를 짠다매달 잡지 등에서 얻은 식단표를 활용하면 끼니마다 근사한 식탁을 차릴 수 있다. 혹은 냉장고 속의 재료와 가족의 건강을 고려하여 직접 식단을 구성해 보는 것도 시도해 볼만하다. 2 지퍼 락을 이용한 전자레인지용 쌀밥바쁜 아침 시간에 매일 밥을 짓는 것은 힘든 일이다. 이럴 땐 지퍼 락을 이용하여 전자레인지용 쌀밥을 직접 만들어보자. 따뜻한 밥을 담아서 한 김 식힌 후 뚜껑을 덮어 급냉으로 얼려 놓을 것. 냉동실에서 꺼내어 전자레인지에 2∼3분만 돌리면 갓 지은 밥의 맛을 느낄 수 있다. 1인분씩 담아 놓으면 더욱 편리하며 비상식량으로도 활용할 수 있다. 3 냄비의 냄새와 기름때는 원두커피 찌꺼기를 이용한다원두커피 찌꺼기를 냄비나 프라이팬에 붓고 적당량의 물과 함께 살짝 끓여 주면 냄새는 물론, 기름때가 없어진다. 김치를 담아 놓았던 용기나 샐러드를 버무렸던 볼 등을 세척할 때도 효과적이다. 4 용기는 스티커를 제거하고 사용한다새로 산 용기에 스..]]></description>
			<pubDate>Fri, 29 Aug 2008 07:07:26 +0900</pubDate>
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			<category><![CDATA[생활의지혜]]></category>
			<title>입이 알려주는 우리 몸의 질병</title>
			<link>http://blog.empas.com/love1237/30280692</link>
			<description><![CDATA[입이 알려주는 우리 몸의 질병
“제발 이 냄새를 좀 없애줘”
구취가 하는 말 
“구취의 원인 중 대부분은 입 속에서 비롯된 것이 아닙니다.” 켄터키 대학교의 치의대 교수인 테드 레이볼드Ted Raybould의 말이다. “상하거나 염증을 일으킨 조직이 밖으로 배출되거나 흡수되어 장기에 빈 공간이 생기죠. 이 공간을 공동sinus이라고 하는데 바로 구취의 일반적인 원인 중 하나입니다.” 코의 염증도 역시 구취의 원인이 된다. 코에 발생하는 염증은 알레르기나 만성 감염에 의해 유발될 수 있으며 두 가지 방법으로 구취를 일으킨다. 첫째, 코가 막혀서 입으로 호흡할 수밖에 없을 때 구취의 원인인 세균을 죽이는 타액이 말라붙어 구취를 유발한다. 둘째, 콧물이 떨어지고 난 후에 생기는 물질이 잠재적인 ‘구취유발자’가 된다. “콧물은 코 뒤쪽으로 흘러가 혀의 뒤쪽으로 내려갑니다.” 텔아비브 대학교의 미생물학자인 멜 로젠버그Mel Rosenberg 박사는 말한다. 이렇게 축적된 점액이 세균의 양분이 되고 결과적으로 구취를 유발하는 화학물질인 휘발성 황 화합물을 생성시키는 것이다.응답방법 
헹구고 뱉는 버릇을 바꾸는 것부터 시작하자. 
“아침보다는 잠자리에 들기 전에 가글액으로 입을 헹구세요. 혀의 뒤편을 씻는다고 생각하면서 머리를 뒤로 기울이고 약 30초 동안 가글을 해야 합니다.” 로젠버그의 설명이다. “낮에 비해 밤에는 입에서 타액이 더 적게 분비되기 때문에 세균이 규칙적으로 씻겨 없어질 수가 없습니다.” 세균이 더 오래 머무를수록 구취는 당신 스스로도 견디기 힘들 정도로 심해진다. 만약 이 방법이 효과가 없다면 공동 염증이 막 발병하는 단계일 가능성이 크다. 병원에 가서 진찰을 받아보라. 의사는 당신을 위해 공동을 깨끗하게 만들 수 있는 항생제나 알레르기..]]></description>
			<pubDate>Fri, 29 Aug 2008 07:06:16 +0900</pubDate>
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			<category><![CDATA[동영상모음]]></category>
			<title>우연이라고 하기엔 좀 ㅋㅋ</title>
			<link>http://blog.empas.com/love1237/30280656</link>
			<description><![CDATA[]]></description>
			<pubDate>Fri, 29 Aug 2008 06:57:15 +0900</pubDate>
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			<category><![CDATA[동영상모음]]></category>
			<title>깜찍걸 이현지, 키스미키스미 쟈켓 촬영 현장</title>
			<link>http://blog.empas.com/love1237/30280654</link>
			<description><![CDATA[]]></description>
			<pubDate>Fri, 29 Aug 2008 06:56:25 +0900</pubDate>
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			<category><![CDATA[동영상모음]]></category>
			<title>박진희의 매력적인 화보 영상</title>
			<link>http://blog.empas.com/love1237/30280652</link>
			<description><![CDATA[추억방]]></description>
			<pubDate>Fri, 29 Aug 2008 06:55:34 +0900</pubDate>
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			<category><![CDATA[동영상모음]]></category>
			<title>KARA-JUNIOR 스타화보 촬영현장</title>
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			<pubDate>Fri, 29 Aug 2008 06:53:48 +0900</pubDate>
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			<category><![CDATA[동영상모음]]></category>
			<title>가슴으로 맥주병따는 섹시녀</title>
			<link>http://blog.empas.com/love1237/30280639</link>
			<description><![CDATA[]]></description>
			<pubDate>Fri, 29 Aug 2008 06:51:50 +0900</pubDate>
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			<category><![CDATA[레이싱모델]]></category>
			<title>이지우, SPEED FESTIVAL 3전에서..</title>
			<link>http://blog.empas.com/love1237/30280634</link>
			<description><![CDATA[]]></description>
			<pubDate>Fri, 29 Aug 2008 06:50:41 +0900</pubDate>
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			<category><![CDATA[레이싱모델]]></category>
			<title>매력적인 그녀 황미희</title>
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			<pubDate>Fri, 29 Aug 2008 06:49:53 +0900</pubDate>
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