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		<title><![CDATA[無怠의 日江]]> </title>
		<userid>jkd119</userid>
		<link>http://blog.empas.com/jkd119</link>
		<description><![CDATA[君子는 坦蕩蕩이오,
小人은 長戚戚이니라
]]></description>
		<language>ko</language>
		<copyright>Copyright(c) empas corp. All Rights Reserved.</copyright> 
		<pubDate>Tue, 07 Oct 2008 14:51:26 +0900</pubDate>
		<item>
			<category><![CDATA[말*언변 등 전략]]></category>
			<title>성공을 부르는 화법 메뉴얼</title>
			<link>http://blog.empas.com/jkd119/30710823</link>
			<description><![CDATA[늘 적당한 양의 말을 적재적소에 할 수 있는 화법 배우기! 
 
▣ 굿 리스너가 굿 스피커 ⇒ 말을 아끼자 
 말을 잘하는 사람이라고 해서 반드시 대화의 주도권을 가진 사람이 아니다.성공한 사람은 절대 자기 이야기만 해서 듣는 사람을 지루하게 만들지 않는다. 우리 사회에서는 일방적으로 말하기를 좋아하는 사람이 있는데 이는 머지않아 한계에 부딪힌다. 
 전문 분야에 관해 설명할 때도
반드시 주변 사람에게 의견을 묻는 습관을 갖는다면 
좋은 인상을 남길 수 있다. 
가장 말을 잘하는 유형은 남의 말을 열심히 듣고 
그 중 한 가지를 꼬집어 되묻는 것이다.
 모임에서 가장 말이 없는 사람을 띄워주는 것도
      ▣ 자기 목소리를 가꿀 줄 안다 
아나운서의 목소리가 신뢰감을 주고 발음이 정확한 이유는 
선천적인 것도 있겠지만, 피나는 발성훈련과 철저한 자기 관리 속에서 이루어지는 뜻이다. 훈련으로 우리의 목소리는 얼마든지 대선 가능성이 있다는 것이다.  하루에 한 번 이상 소금물로 양치질을 해서 스트레스와 공해로 인한 목의 피로를 풀어준다. 목이 한결 부드러워져 잠기거나 쉬는 일이 없을 것이다. 
다음으로 말할 때마다 의도적으로 배에서 소리를 내도록 한다. 
목에서 나오는 소리보다 배에서 나오는 소리가 안정감 있고 부드럽다. 
목소리를 개선하려면 매일 아침 책이나 신문 기사를
일정량씩 소리내어 읽는 연습을 해보자. 
▣ 나만의 말하기 스타일을 만든다 
말 잘하는 사람의 특징을 살펴보면 자기만의 스타일을 가지고 있다. 
제스처를 많이 쓰는 사람이 있는가 하면 조용히 서서 말하는 사람도 있다. 큰 목소리로 감정을 섞어 말하는 사람이 있는가 하면
 낮은 목소리로 속삭이듯 말해서 설득력을 갖는 사람도 있다. 
▣ 달변보다는 진심어린 한마디..]]></description>
			<pubDate>Sat, 27 Sep 2008 18:32:14 +0900</pubDate>
		</item>
		<item>
			<category><![CDATA[건강백과]]></category>
			<title>노폐물과 독소식품에 좋은 음식물</title>
			<link>http://blog.empas.com/jkd119/30673817</link>
			<description><![CDATA[노폐물과 독소는 우리 몸이 정상적이라면 6대 해독기관인장, 간, 폐, 피부, 림프 및신장을 통하여 몸 밖으로 배출된다. 그러나 노폐물과 독소의 양이 지나치게 많아지거나 해독기관 
자체에 문제가 생기면 몸 구석구석에 쌓이게 된다. 게다가 쌓인 노폐물과 독소들은 혈액과 림프액을 타고 온 몸을 돌아다니면서 정상적인 신진대사활동을 저해하게 된다.이 상태를 방치하면 악순환은 계속되어 병으로 이어지는 것이다.노폐물과 독소를 제거하면 우리 몸의 신진대사가 정상적으로 이루어지고 불필요한 지방 및 노폐물들이 저절로 몸 밖으로 배출되어 특별하게 노력을 하지 않아도 골격에 맞는 체형을 유지할 수 있다.따라서 노폐물과 독소배출에 좋은 음식을 충분하게 
섭취하는 것이 살빼는 최고의 방법 중의 하나이다. 그렇다면 우리 몸 안에 있는 노폐물과 독소를 제거하는데 도움을 주는 음식에는 어떤것이 있는가? 다음에 열거한 것 이외에도 여러 가지가 있지만 몇 가지 음식을 소개한다.
 
미역을 먹으면 몸 안의 중금속을 배출한다는 얘기는 어른들로부터 많이 들어왔다.미역을 비롯한 다시마 및 해조류에는 끈끈한 점액성 물질인 알긴산이 많이 들어있는데,일종의 식이섬유인 알긴산은 우리 몸에서는 소화. 흡수가 잘 안되고 배설되는데 중금속, 불필요한 지방, 잔류농약, 환경호르몬, 발암물질 등을스펀지가 물을 흡수하듯 빨아들여 몸 밖으로 배출시킨다.미역에는 요오드가 100g당 100㎎이 있는데 요오드는 갑상선 호르몬을 만드는 데 필요하다.요오드가 부족하여 갑상선 호르몬의 분비가 적어지면 신진대사가 완만해지고 기력이 나빠지며머리칼이 빠지거나 피부가 거칠어진다. 또한 피하지방이 축척되어 비만해지기 쉬우며콜레스테롤증가로 인해 동맥경화를 일으킬 위험이 있으므로 혈관의 노..]]></description>
			<pubDate>Wed, 24 Sep 2008 21:23:53 +0900</pubDate>
		</item>
		<item>
			<category><![CDATA[column&amp;좋은글]]></category>
			<title>~인생의 진실 -</title>
			<link>http://blog.empas.com/jkd119/30673701</link>
			<description><![CDATA[나이 들어서야 
늦게 깨닫게 되는, 우리 인생의 
 첫번째 진실
이 세상에 진실로부터 도망칠 수 있는 사람은 없다.
살면서 때로는 피하고 싶은 진실과 맞닥뜨려야 할 때가 있다.
그냥 모른 채 살면 좋겠지만 진실은 너무 끈질겨서
우리의 발목을 잡고 놓아주지 않는다.

 
두번째 진실 
비상한 용기없이는 불행의 늪을 건널 수 없다.
누구나 불행을 피해갈 수는 없지만,  
그렇다고 이겨내지 못할 불행도 없다.
세상에 대한 원망과 자기연민을 이겨낼 용기만 있다면
우리는 모든 고통으로부터 구원받을 수 있다.
 
 
세번째 진실

가장 견고한 감옥은 우리 스스로 만드는 것이다.
어떤 일을 망치는 가장 큰 원인은 두려움이다.
이 두려움이 갖가지 변명거리를 만들어내며 
우리를 뒷걸음치게 만든다.
그리고 이 두려움은 누가 우리에게 준 것이 아니라  
우리 스스로 만들어낸 것이다.
 
  
네번째 진실 
완벽주의가 좋은 인간성을 의미하지는 않는다.
일에서는 완벽주의가 빛을 발할 수 있지만  
인간관계에서는 오히려 해가 된다.
그래서 완벽주의자는 함께 일하는 
동료로서는 좋지만 친구로서는 꺼려지는 법이다.
 
 
다섯번째 진실

사랑은 인생에 처방하는 가장 강력한 진통제다.
고통으로 가득 찬 이 세상을 순간 
살아볼 만한 곳으로 만들어주는
신비로운 존재가 바로 사랑이다.
인간이 견뎌야 할 모든 시련에 대한 
보상으로 주어지는 것도 바로 사랑이다.

  
여섯번째 진실 
좋은 일이 일어나는 데에는 시간과 인내가 필요하다.
나쁜 일에 빠져드는 데에는 시간이 걸리지 않지만,
거기에서 벗어나는 데에는 상당한 인내가 필요하다.
좋은 것일수록 그것을 얻는 데에는 긴 시간이 필요한 법이다.
 
 

일곱번째 진실 
방황하는 영혼이라고..]]></description>
			<pubDate>Wed, 24 Sep 2008 21:17:27 +0900</pubDate>
		</item>
		<item>
			<category><![CDATA[column&amp;좋은글]]></category>
			<title>◈ 행복을 만드는 언어 ◈</title>
			<link>http://blog.empas.com/jkd119/30673541</link>
			<description><![CDATA[말이 인간에게 미치는 영향은 얼마나 될까?
언어는 마음과 생각을 변화시킨다.
또한 사람의 육체를 변화시키기도 한다.

행동을 지배하기도 하고 
환경과 운명을 결정하기도 하며
자아상을 바꾸기도 한다.

언어에는 &quot;사실 언어&quot;와 &quot;감정 언어&quot;가 있다.
사실언어는 &quot;인상이 딱딱해 보이네요.&quot;와 같은 말이다.
사실대로 말한 것이지만
듣기에 좋은 표현이 아니기 때문에
상대방은 기분이 상하기 쉽다.

반면 감정 언어는 긍정적이고 배려하는 말로,
사람을 기쁘고 행복하게 한다.
&quot;세상에서 네가 가장 소중하단다&quot; (자녀에게)
&quot;역시 당신이 최고야&quot; (일하고 있는 배우자에게)
&quot;분위기가 참 좋습니다&quot; (거래처 사무실 사람들에게)와
같은 말이 여기에 해당된다.

&quot;무슨 말로 이 사람을 기쁘게 해 줄까?&quot;를 생각하면
만나는 사람들마다 감정 언어를 사용해 보아야 한다.
생각이 행동을 만들고 행동이 습관을 만들고
습관이 인격을 만들기 때문이다.

그러나 사람의 마음을
기쁘게 하려고 거짓말을 하거나 
없는 것을 꾸며서 말하면 안된다.
진실을 말하면서도 
기분 좋게 말해야 하는 것이다.

말하는 습관은
하루아침에 이루어지지 않는다.
낙숫물이 바위에 구멍을 뚫듯이
계속 감정 언어를 쓰게 되면
인격도 변하고 삶도 변할 것이다.
뿐만 아니라 감정 언어는
우리에게 성공과 행복을 가져다준다.

밝고 환한 말, 힘이 되고 용기를 주는 말,
사람을 기쁘게 하는 말로 서로 격려하고
위로하다 보면 삶에 활기가 넘치고
가정이나 직장, 궁극적으로 내가 가는
모든 곳이 활기차고 밝아지게 된다.

주는 가치를 높여 주는 칭찬은
개인의..]]></description>
			<pubDate>Wed, 24 Sep 2008 21:03:34 +0900</pubDate>
		</item>
		<item>
			<category><![CDATA[게임(로토*골프 등)]]></category>
			<title>골프 힘배기등</title>
			<link>http://blog.empas.com/jkd119/30634175</link>
			<description><![CDATA[골프등
http://blog.daum.net/andy200804]]></description>
			<pubDate>Mon, 22 Sep 2008 07:58:09 +0900</pubDate>
		</item>
		<item>
			<category><![CDATA[친절*笑健*유머]]></category>
			<title>행복하게 만드는 칭찬 방법  10가지</title>
			<link>http://blog.empas.com/jkd119/30528783</link>
			<description><![CDATA[1 칭찬은 귀로 먹는 보약입니다.그사람의 귀에 들릴수 있는 말로 칭찬을 하십시오.2 비판도 칭찬처럼 해보세요.사람은 감정에 동물입니다 내감정을 싣지말고 있는 그대로를 칭찬하십시오.3 칭찬과 아부를 구분하십시요.칭찬은 과장하지 않습니다 그러나 아부는 과장되게 혹은 사실과 동떨어진 것을 미화시킵니다. 
 
4 좋은 칭찬은 &quot;때&quot; 를 소중히 여깁니다.경우에 맞는 칭찬은 금상첨화입니다.5 말로만 하지말고 온 몸으로 칭찬하십시오.행동이 곁들인 칭찬이 사람을 감동시킵니다.6 한번 책망하면 아홉 번 칭찬하세요.책망은 마음에 상처라면 칭찬은 상처를 싸매는 약입니다.
 
7 가족들을 &quot;칭찬의 날&quot;을 정해보세요.칭찬의 일기를쓰는것도 좋습니다.8 결과보다 노력하는 자세를 칭찬하세요.9 사소한 일부터 칭찬하세요.구체적인 칭찬은 겸손한사람으로 만들지만입에붙은 칭찬은 사람을 교만하게 만듭니다.
 
10 공개적으로 칭찬하세요.자부심과 긍지 그리고 새로운 삶으로 나아가는원동력이됩니다.]]></description>
			<pubDate>Mon, 15 Sep 2008 09:36:10 +0900</pubDate>
		</item>
		<item>
			<category><![CDATA[건강백과]]></category>
			<title>질병과 원인</title>
			<link>http://blog.empas.com/jkd119/30528637</link>
			<description><![CDATA[▒ 가





*가래,객혈 *가성 사시 *가스가 찰때 *간염1 *B형간염이야기 *간염2 *간경변1 *간경변2 
*간경변증과 원발성 간암
*간암1 *간암2 *간장과 피로감 *간질1 
*간질2*간괴사 *간접흡연과 소아건강 *간경화증 *감기1 *감기1-1 *감기2 *감기(유행성) *소아 감기의 한방치료 *각막염(헤르페스성) *강직성척추염 *각막궤양 *가성사시 *가슴앓이 *각막염 *각화증 *갑상선종 
*갑상선종2*갑상선염1 *갑상선염2 *갑상선암 *갑상선기능저하증 *갑상선기능항진증 *감염성다발신경염 *건선1 *건선2(Psoriasis) *건선한방치료 *건성안증후군 *결핵1 *결핵2(Tuberculosis) *과민성대장증후1 *과민성대장증후군2 *과민성대장증후군3 *관상동맥질환 *관절염1 *관절염2 *관절염3 *관절염4 *관절염5 *내가 관절염에 *관절염(류마티스성1) *관절염(류마티스성2) *관절염과 임신 *골관절염(퇴행성) *관절통 *고관절 *교통사고후유증 *골관절염 *골다공증 
*구순염*건강목욕법 *검열반 *견관절 *견갑관절주위염 *견비통 *결장암 *결막하출혈 *결막염1 *결막염2 *경견완장애(VDT증후) *갱년기(更年期) *골반염증성질환







▒ 가-1





*고관절동통 *급성골수염 *견통(Shoulder Pain) 
*경련(열성) 
*경조증 
*경지증 
*경폐증*굴절이상 *건염 *건초열 *건성습진 *건성안증후군 *고지혈증1 *고지혈증2 *고혈압1 *고혈압2 *고혈압3 *골반내 염증 *고초열 *골다공증1 *골다공증 *골조송증 *고막파열 *구토 *귀메니에르 *고환암 *고환정체 *고환염전 *구내염(口內炎) *구강암1 *구강암2 *구취(입냄새) *구강건조증1 *구강건조증2 *구강암 *구안와사 *Guillain-Barre Syndrome (귈레인 바레 증후군) *규폐증 *근무력증 *근육성이영양증 *근시1 *근시2 *근시3 *급성충수..]]></description>
			<pubDate>Mon, 15 Sep 2008 09:21:25 +0900</pubDate>
		</item>
		<item>
			<category><![CDATA[약초 민방&amp;과채류등]]></category>
			<title>비염등에 좋은 수세미의 효능</title>
			<link>http://blog.empas.com/jkd119/30528452</link>
			<description><![CDATA[수세미 효능
효능(단방효과) 
- 담이 끓고 인후증에의한 통증과 기관지 천식 기침해소 알르레기비염 변비등 
- 피를 맑게하는 청혈작용 
- 피부보습과 윤기있는 비부의 미용및 알르레기방지등에 효과가 큼  
 
 
먹는방법 
- 물을 마시고 싶을때 수시로 마시되 소주컵 1잔정도 마시다가 음료수컵 1잔정도로 점차양을 늘려마신다(1일3-4회) 
- 아침 저녁 공복시에 마시면 더욱 효과가 좋습니다 
- 어린이는 약간 신맛(3.3)이 있으므로 생수나 설탕 꿀등으로 희석하여 복용하되 어린이는10일간복용(1.5리터)성인 10일간복용(1.5리터*2병) 
- 수세미 갈은 즙이나 액기스와 물을 1:3의비율로 희석하여 기호에따라 꿀이나 설탕을 첨가하여 건강차로 상복하면 좋습니다 
 
아토피 등 피부질환의 대부분은 건성 피부이므로 피부의 수분 유지가 무엇보다 중요합니다.수세미 고유의 성질이 서늘하고 보습효과가 있어서 이전 부터 수세미 줄기를 잘라 수액을 받아 화장수로 널리 사용하였습니다.수세미 열매 혹은 즙을 내어 피부에 발라주면 가려움이 확실히 덜하며, 수세미 수액을 받아 마시고 피부에 발라주면 효과가 있습니다
 
 
그리고~~ 한방 민간요법으로는 
 
 
&amp;lt; 한방 민간요법 &amp;gt;
@ 비염 등으로 고름 같은 콧물이 나오고 냄새를 잘 맞지 못할 때수세미 줄기를 적당한 크기로 잘라 10~15g을 적당량의 물에 달여 먹는다.
 
@ 젓이 부족한 산모수세미 덩굴을 태운 후 가루내어 한 번에 4g씩 하루 한번 3일 동안 먹는다.
 
@ 기관지염수세미와 알로에를 같은 량으로 즙을 내어 먹는다.
 
@ 피부가 투실 트실 하면서 살갗이 트는데8~9월 중에 수세미 줄기에서 뽑아낸 물 500ml에 꿀 5~6숟가락을 썩어 바르면 좋다.
 
@ 옆구리가 결리거나 팔다리가 쑤시..]]></description>
			<pubDate>Mon, 15 Sep 2008 08:52:16 +0900</pubDate>
		</item>
		<item>
			<category><![CDATA[명언/구 속담(2) 트]]></category>
			<title>양심과 이지 (理智)에 관한 명언</title>
			<link>http://blog.empas.com/jkd119/30512820</link>
			<description><![CDATA[* 양심이란 우리가 나아가야 할 길에 대한 지침이다. 그 길에서 일탈했을 때 사람들은 다음 두 가지 중 한가지를 행한다. 즉, 양심이 지시하는 길에 따라서 생활을 개선하거나, 스스로가 양심의 지시를 숨긴다. 앞의 경우는 우직 한 가지 방법밖에 없다. 즉, 자기 속의 빛을 증대시켜 그것이 비추는 것에 주의를 집중 하는 것이다. 뒤의 경우, 즉 스스로 양심의 지시를 숨기는 데는 두가지 방법이 있다. 외적인 방법이란 양심의 지시에 주의를 기울이지 않기 위해서 다른 일에 몰두하는 것이며, 내적인 방법이란 양심 그 자체를 흐리게 하는 것을 말한다. 무엇보다도 그것을 두려워해야 한다. 우리는 선한 길에서 일탈하자마자 곧 악의 수렁에 빠져들게 되는 것이다. - 톨스토이* 악이 싹트는 것을 감시하라. 그 싹틈을 지적하는 영혼의 목소리가 들려와 그것이 싹트자마자 우리는 왠지 모를 어색함에 부끄러움을 느끼게 될 것이다. 그 목소리를 믿어라. 그 때 멈춰 서서 둘러본다면 틀림없이 싹트기 시작한 기만을 발견하게 될 것이다.*   - 톨스토이* 한 가지 죄를 멸하면 열가지 죄가 소멸될 것이다. - 로드 &amp;lt;죄를 처리하는 방법에 관한....&amp;gt;* 공상은 온갖 환영을 만들어 내고 그것을 두려워한다. 하지만 그것은 허용되어도 좋을 것이다. 왜냐하면 그것은 어디까지나 공상이기 때문이다. 하지만 자신이 날조한 사고방식에 이지(理智)가 굴종하여 그것을 두려워하는 것을 허용해서는 안된다. 왜냐하면 이지를 속여서는 안 되기 때문이다. 하지만 '크기'에 대한 미신은 공간의 개념을 낳는 이지의 기만이다. 창조된 것이 창조자보다 클 리가 없다. 아들은 아버지보다 클 수 없다. 이 점에 수정이 필요한 것이다. 이지는 그 자신에 관한 잘못된 관념을 그에게 제공하는 공간의 미신에서..]]></description>
			<pubDate>Sat, 13 Sep 2008 17:26:10 +0900</pubDate>
		</item>
		<item>
			<category><![CDATA[column&amp;좋은글]]></category>
			<title>작은 배려가 아름다운 사람</title>
			<link>http://blog.empas.com/jkd119/30512801</link>
			<description><![CDATA[그런 사람이 참 아름다운 사람입니다. 나의 자유가 소중하듯이 남의 자유도 나의 자유와 똑같이 존중해주는 사람. 남이 실수를 저질렀을 때 자기 자신이 실수를 저질렀을 때의 기억을 떠올리며 그 실수를 감싸 안는 사람 남이 나의 생각과 관점에 맞지 않다고 해서 그것을 옳지 않은 일이라 단정 짓지 않는 사람 나의 사랑이 소중하고 아름답듯 그것이 아무리 보잘것없이 작은 것이라 할지라도 타인의 사랑 또한 아름답고 값진 것임을 잘 알고 있는 사람 잘못을 저질렀을 때는 너 때문에 라는 변명이 아니라 내 탓이야 라며 멋쩍은 미소를 지을 줄 아는 사람 기나긴 인생길 결승점에 일등으로 도달하기 위해 다른 사람을 억누르기보다는 비록 조금 더디 갈지라도 힘들어하는 이의 손을 잡아 당겨주며 함께 갈 수 있는 사람 받은 것들을 기억하기보다는 늘 못다 준 것을 아쉬워하는 사람. 그런 사람이 참으로 아름다운 사람입니다. 출처 : 좋은 글 중에서]]></description>
			<pubDate>Sat, 13 Sep 2008 17:23:09 +0900</pubDate>
		</item>
		<item>
			<category><![CDATA[게임(로토*골프 등)]]></category>
			<title>골프의 타수 계산</title>
			<link>http://blog.empas.com/jkd119/30512792</link>
			<description><![CDATA[파3(숏홀)----------------------------------------------------+3 더블파(양파)+2 더블보기+1 보기 파: 각 홀의 기준 타수-1 버디 -2 홀인원 -------------------------------------------------------------파4(미들홀)--------------------------------------------------+4 더블파(양파)+3 트리플보기+2 더블보기+1 보기 파: 각 홀의 기준 타수-1 버디-2 이글 -3 홀인원-------------------------------------------------------------파5(롱홀)----------------------------------------------------+5 더블파(양파)+4 에바+3 트리플보기+2 더블보기+1 보기 파: 각 홀의 기준 타수-1 버디-2 이글-3 앨바트로스(더블이글)-4 홀인원-------------------------------------------------------------골프 경기는 보통 18홀을 진행하며 각 홀마다 정해진 정규 타수가 있읍니다.보통 파3(숏홀), 파4(미들홀) 및 파5홀(롱홀)의 3종류가 있는데 18홀을 전부 합하면.(모든 홀에서 &quot;파&quot;를 기록했을시) 72타가 됩니다.*참고로 파4홀이란 4번만에 홀에 공을 집어넣는게 정규타수 입니다.일반적인 골프장은 18홀중에 파3홀이 4개, 파4홀이 10개, 파5홀이 4개 있으며(파3×4홀=12타)+(파4×10홀=40타)+(파5×4=20) = 72타가 됩니다.(한번 치는게 1타 입니다)일반적으로는, 그린에서 2퍼팅을 하는 것을 목적으로 하여,그를 뺀 수로 온을 시키면 파온(par on)이라고 합니다.이 파온이 이루어졌을 경우, 2퍼팅으로 par를 할 수 있는 것이죠.(즉, par3의 경우에는 3번만에 그 홀을 끝내야 하는 걸로 봐서는,당연히 한번만에 그린에 도달할 수 있는 길이겠지요.이를 숏홀이라고 합니다. 당연히, par4의 경우는 두번만에 그린에 도달하면 par on)예를들어, 파4홀에서 4번만에 홀에 집어 넣으면 그홀의 타수는 파이며..]]></description>
			<pubDate>Sat, 13 Sep 2008 17:21:57 +0900</pubDate>
		</item>
		<item>
			<category><![CDATA[게임(로토*골프 등)]]></category>
			<title>프리샷루틴(pre-shot routine)</title>
			<link>http://blog.empas.com/jkd119/30476951</link>
			<description><![CDATA[야구는 물론이고 모든 스포츠에서 선수들은 각자의 폼(form)을 가지고 있다. 야구 선수들의 경우는 타격자세도 선수마다 다르고 투수들의 투구폼도 선수마다 각각 다르다. 하지만 루틴은 폼과는 다른 개념이다. 루틴은 타격의 경우 타격 자세뿐만 아니라 타격 전의 모든 과정이나 행동, 생각패턴을 포괄하는 개념이다.스포츠 과학에서의 루틴이란 앞에서 말한 야구선수들이 투구, 타격전에 하는 일정한 동작들 처럼 경기에서 최상의 경기력을 이끌어 내기 위해서 집중력을 높이는 방법이다. 골프에는 일명 프리샷루틴(pre-shot routine)이란 것이 있다. 이는 실전에서 최상의 샷을 날리기 위해 샷을 하기전에 습관적으로 하는 일관된 동작을 말한다. 루틴은 골프처럼 고도의 집중력을 요구하는 종목에서 유용히 사용된다. 이는 대표적인 멘탈 스포츠인 야구도 마찬가지다.&quot;

 
1. 프리 라운드 루틴이 라운드에 적합한 몸과 마음의 상태를 만드는 과정이면서 '오늘의 그린'에 적응하는 과정이라면, 프리 샷 루틴은 　 그런 몸과 마음으로 하나 하나의 샷을 구현해 내는 과정이자 스코어를 만들어 가는 절차다. 　 프리 샷 루틴은 몰입의 경지를 극단적으로 높이는 과정이면서 동시에 몸의 긴장을 풀어가는 과정이다. 또한 시선은 공에 집중하되 마음은 목표물 혹은 목표지점으로 보내는 과정이다. 　 프리 샷 루틴은 과거 '실패의 추억'으로부터 자신을 해방시키는 과정이고 다가올 미래에 대한 불안, 즉 샷이 만들어 낼 결과에 대한 근심과 걱정을 떨쳐내는 과정이다. 이는 자신을 철저히 현재의 한 순간에 붙들어 두는 과정이어서, 샷의 결과는 언제나 &amp;#46065;너는 얼마나 '지금 이 순간'에 몰입하고 있는가&amp;#46066;를 묻는다. 　 프리 샷 루틴은 공에 대한 집착과 욕심을 버리는 과..]]></description>
			<pubDate>Thu, 11 Sep 2008 07:22:02 +0900</pubDate>
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			<category><![CDATA[성공법칙]]></category>
			<title>성공계획의 5가지 단계</title>
			<link>http://blog.empas.com/jkd119/30472153</link>
			<description><![CDATA[************ 폴 마이어의 백만 불 짜리 성공계획 5단계 ************ &quot;하루의 시작은 아침에 있고 성공의 시작은 계획에 있습니다.&quot; 세계적인 동기부여가인 폴 마이어 박사의 '성공계획 5단계'를 소개합니다. 제1단계 : 자기의 생각을 명료하게 하라.   막연한 목표는 결과도 막연해 지는 법, 따라서 자기가 성취하고자 하는 구체적인 목표를 분명하게 결정하는 것이 급선무이다. 자기의 생각을 결정하는 데는 자기 자신이 어디에 있는가를 정확하게 이해하는 데서부터 출발한다. 그리고 자기가 바라는 것들을 글자로 적고, 순위를 매긴 뒤에, 제1순위의 것을 골라서 목표로 정하면 된다. 제2단계 : 목표달성의 계획을 세우고 최종시한을 정하라.   자기의 목표를 선명하게 결정했으면 목표달성을 위한 구체적인 행동계획을 세워야한다. 행동계획은 달성의 기한을 정하는 것이 가장 중요한 일이다. 어떤 일이든 『언제까지 하겠다』는 기한을 정했을 때 비로소 적극적인 행동과 열의가 나기 때문이다. 달성기한을 정하는 방법은 장기목표와 단기목표를 설정하고, 매시간, 매일, 매월 목표달성의 결과를 신중하게 계획해야 한다. 제3단계 : 꿈을 실현하겠다는 욕망을 불태우라.   불타는 욕망은 모든 인간행동에 최고의 동기를 부여한다. 성공에의 욕망은 성공의식을 심어주고, 그것은 다시 증감되는 성공습관을 불게 해준다. 흔히 단순한 희망이나 기대와 불타는 욕망을 혼돈하지만, 목표성취를 위해서는 어떤 대가를 지불하고서라도 얻게 만드는 힘이 불타는 욕망이다. 제4단계 : 자기의 능력에 대해서 확신을 가져라.   실패의 가능성을 염두에 두지 말고, ‘할 수 있다!’는 확신으로 활동을 시작하는 것이 중요하다. 확신은 노하우에서 나온다. 모르는 것에 대해서는 확신을 가질 수가 없다. 노..]]></description>
			<pubDate>Wed, 10 Sep 2008 21:02:40 +0900</pubDate>
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			<category><![CDATA[친절*笑健*유머]]></category>
			<title>이미지 메이킹 10계명</title>
			<link>http://blog.empas.com/jkd119/30472121</link>
			<description><![CDATA[1. 열린 마음을 가져라.- 열린 마음의 소유자는 모든 것을 받아들일 준비가 되어있는 것이다.2. 첫인상에 승부를 걸어라.- 한 번의 실수는 평생 고생이 될 수 있다.3. 외모보다는 표정에 투자하라.- 표정은 그 사람의 외모보다 더 먼저 그 사람을 평가하게 만드는 것이다.4. 자신감을 소유하라. - 당당하고 야무진 모습은 무언의 설득력이 될 수 있다.5. 열등감에서 탈출하라. - 상황을 바꿀 수 없다면 생각을 바꿔라.6. 객관적인 자신을 찾아라. - 진정한 자기발견은 돈보다 값지다.7. 자신을 목숨걸고 사랑하라.- 자신을 아낄 줄 모르면 남도 아낄 줄 모른다.8. 자신의 일에 즐겁게 미쳐라.- 즐겁지 못한 일은 모두가 고역이다.9. 신용을 저축하라.- 쌓여가는 신용은 성공의 저금통장이다.10. 남을 귀하게 여겨라.- 아무리 못났어도 나보다 나은 점이 있기 때문이다]]></description>
			<pubDate>Wed, 10 Sep 2008 20:59:57 +0900</pubDate>
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			<category><![CDATA[column&amp;좋은글]]></category>
			<title>인생 잠언 이야기</title>
			<link>http://blog.empas.com/jkd119/30472099</link>
			<description><![CDATA[1. 새로운 것은 수명이 짧다.전성기를 잘 활용하는 방법을 알지 않으면 안 된다. 새로움이 사라지고 열기가 식으면, 새롭고 신기함에 대한 열광은 옛것이 주는 편안함으로 되돌아가게 되거나 혹은 완전히 사장되어 버린다. 모든 것에는 흥망성쇠가 있다. 2. 남에게 절대로 우는 소리를 하지 말아야 한다.아무리 불평이 없는 호인이라 할지라도, 일단 불평불만을 늘어놓을 때에는 음울해지고위축되어 버린다. 견디기 어려운 일이 생기더라도 절대로 남 앞에서 우는 소리를하지 말라. 체면만 손상될 뿐 아무런 도움이 되지 않는다. 불평은 가능한 마음 속에 깊이 묻어버리는 것이 후회 없이 사는 방법이다.3. 세간의 변덕스러움에 휘둘리지 말라.우주가 자신의 뜻대로 움직여 주길 바라는 것은 어딘가 나사가 빠진 어리석은 사람이다. 선악의 판단은 모두 일시적인 변덕에 좌우된다. 누군가는 거절하는 것을 또 다른 누구는 열심히 추구한다. 4. 정당성은 항상 정당해야 하며, 두 개의 얼굴을 갖지 않는다. 누구든 각자의 이익에 부합하는 신념을 소유하고 있으며, 제 나름의 입장에대한 근거를 가지고 있다. 그러나 대개는 감정이 이성을 압도하고 지배적인 위치에 서게 된다. 결국 두 가지의 의견이 서로 대립할 경우에, 양자는 서로 자기 쪽에정당성이 있다고 고집한다. 그러나 정당성은 언제나 정당해야 하며 두 개의 얼굴을가질 수 없다. 이러한 미묘한 상황에서는 양식을 사용하면, 신중하게 대처할 수 있다.5. 주어진 틀 안에서 최선을 다하라. 당신을 둘러싸고 있는 상황 속에서 최선을 다하라.그 안에서 획득할 수 있는 것을 기대하고, 또 그 안에서 완성할 수 있는 일에 종사하라.6. 지성을 인생의 발판으로 삼아라. 인생의 좋은 설계사가 되어라.우연에 지배받지 말고 지성으로 뼈대를 세우고 튼튼한 ..]]></description>
			<pubDate>Wed, 10 Sep 2008 20:58:00 +0900</pubDate>
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